Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή απόλαυσης, αλλά είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας και το σώμα σας μετά τις γιορτές. Η αποτοξίνωση μετά τις γιορτές μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ενέργεια και ανανέωση, ενώ παράλληλα θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τυχόν ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες που μπορεί να έχετε αποκτήσει κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου.
Ακολουθούν πέντε απλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να αποτοξινώσετε το σώμα σας μετά τα Χριστούγεννα:
- Πιείτε Άφθονο νερό!
Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τις καθημερινές σας λειτουργίες, ανεξάρτητα από το αν κάνετε αποτοξίνωση ή όχι. Ωστόσο, όταν αποφασίσετε να ξεκινήσετε μια διαδικασία αποτοξίνωσης, σας συμβουλεύουμε να αυξήσετε την πρόσληψη νερού από 2 λίτρα σε 3 λίτρα.
Σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορει να βοηθησει στην :
. απώλεια βάρους
. αφαίρεση τοξινών ή αποτοξίνωση
. εξισορρόπηση του pH του σώματος
. καλύτερη πεπτική υγεία
. ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού
. βελτίωση της διάθεσης
. αύξηση των επιπέδων ενέργειας
. βελτίωση της επιδερμίδας - Αύξηση φυτικών ινών και βιταμίνης C.
Κατά την αποτοξίνωση, οι φυτικές ίνες και η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα σας. Πρώτα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σύστημά σας λαμβάνει αρκετές φυτικές ίνες, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση τυχόν επιβλαβών τοξινών.
- Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ
Το αλκοόλ μειώνει τις φυσιολογικές λειτουργίες του συκωτιού σας. Ως αποτέλεσμα, δεν θα είναι σε θέση να αποτοξινώσει σωστά το σώμα σας.
- Ξεκούραση
Να θυμάστε ότι όταν κοιμάστε καλά, αυτό επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει, να αναδιοργανωθει, να αποφορτιστεί, να μειώσει το στρες και το άγχος και να αποβάλει τις τοξίνες (αποτοξίνωση) που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Γυμναστική
Η Σωματική άσκηση επιταχύνει την αναπνοή, προάγει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την παραγωγή ιδρώτα – όλοι οι παράγοντες που προάγουν την απελευθέρωση τοξινών. Όσο περισσότερο αίμα κυκλοφορεί στο σώμα, τόσο πιο εύκολο είναι για το ήπαρ και τους λεμφαδένες να κάνουν τη δουλειά τους.
Bonus | Λεμφικό Μασάζ
Το Λεμφικό μασάζ ή ‘λεμφική μάλαξη’ είναι ένα εξειδικευμένο μασάζ που μερικές φορές αναφέρεται ως «μασάζ αποτοξίνωσης», υποστηρίζοντας το εσωτερικό σύστημα φιλτραρίσματος του σώματός (λεμφαδένες) που είναι υπεύθυνο για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικό μας συστήματος και την αποτοξίνωση του σώματος.
Μάθε περισσότερα για το Λεμφικό μασάζ εδώ
Για να γνωρίσετε τις ευεργετικές ιδιότητες του Λεμφικού μασάζ και να σας βοηθήσουμε στην προσπάθεια αποτοξίνωσης σας το Healing Art Massage σας κάνει δώρο το 20% της αξίας του στο πρώτο ραντεβού σας μέχρι το τέλος του Ιανουαρίου!
